[...] budowe masy, to czemu np. carbo, które ma troche więcej węgli(w sumie samych węgli 0tłsuzczu, 0białka inne wit.)to czemu carbo jest na energie, a nie tak jak gainer na mase??Czyli ogólnie podsumowując gainer jest na mase i na nim na 100% sie zbuduje mase, a carbo jest na energie czyli tak jakbym np. stosował glukoze??i nie zbuduje na nim masy?
[...] amino mamy tą samą ilość bcaa plus inne aminokwasy No i drugie pytanie Przed i po treningu przy aerobach zaleca się dawke bcaa od 5 do 10g jak do tego ma się białko jeżeli pije białko przed i po treningu mam odliczyć zawartą w nim ilość bcaa czy nie. Szamam Optimum Whey Gold Standard 100% a zawartoś Bcaa w porcji wynosi 5,5g więc dlatego pytam
Odchudzam się od sierpnia 2022 roku ,idzie mi całkiem nieźle jestem w połowie drogi. Muszę zrzucić ze 100 kg do 80 , aktualnie jest88 kg. Trzymam dietę, ćwiczę trzy góra cztery razy w tygodniu. Ale zadaję to pytanie na forum bo w ostatnim tygodniu spotkało mnie coś bardzo dziwnego, dietę trzymałem jak zwykle od wielu miesięcy tą samą ,zmieniłem [...]
[...] ze w tym dziale zaloze nowy topic a jednak... Do rzeczy! Chodzi mi o rozpiske dla mojego koleszki jest juz zdecydowany wiec zdania nie zmieni! Cykl ma sie skladac ze 100 tabsow mety+ 5 tescia Dodam ze kolega od 4 lat chodzi na silownie bral juz wczesniej odzywki i suple ale to bedzie jego pierwszy kontakt z koxem:) Ma 180 cm wzrostu wazy [...]
[...] na jednej ręce chyba nadwyrężyłem łokcie, od wczoraj odczuwam ból z tyłu ręki tak jakby trochę nad łokciem i tak jakby bolały mnie ścięgna, ale nie jestem pewny na 100%, ból pojawia się szczególnie przy prostowaniu, w obu rękach ale bardziej w lewej. Na razie robię ciepłe i zimne okłady i smaruje diklofenakiem. Czy mogło dojść do [...]
Moje wymiary: Wzrost 176 Waga 72 Biceps 30 Klata 100 Moje osiągi: Wyciskanie sztangi: 70kg Pompki 40 Podciąganie podchwytem 7razy Dostępny sprzęt: Sztanga do 75kg+ławka prosta Hantle do 6kg Drążek do podciągania Expander Jakie ćwiczenia mi polecacie? Mój staż to jakiś miesiąc, bo dopiero zacząłem inwestować w sprzęt. i chce sobie ułożyć jakiś [...]
Trenuje jakies 6 miechow, zamierzam zapodac sobie Kratyne, Glutamine oraz jakas odzywke bialkowa ew. BCAA. Misiecznie palnuje wydac na to jakies 100-150 PLN. Ktore i jakich firm suplementy mozecie mi doradzic. P.S. slyszalem ze po niektorych odzywkach bialkowych robia sie pryszcze ???
[...] pracy ,co przy tak malych rozmiarach jest zaskakujace . Po wiencej info odsylam na allegro . Aparat ma uszkodzoną jedna z soczewek (uszkodzilem przy czyszczeniu ) koszt naprawy to 50 zl w serwisie ale jak ktos ma dostep do soczeki to zaplaci grosze .Sam mam lepszy aparat ze tego nie chce mi sie naprawiac . Cena 100 zl. Po wiencej info na priva.
[...] ,czy stosujac if od dluzszego czasu i treningu mozna zrobic przerwe od silowni na tydzien lecz nie rezygnujac z diety ? I drugie , czy moge wydluzyc okno zywieniowe z 4h na np6-8 jedniowo lub na max 2 dni ? Wyjezdzam i postanowilem nie ograniczac sie w 100% z alkoholem i jedzeniem stad moje pytanie. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odp.
Witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu środków na siłę obecnie jestem na cyklu cypio 125/150 ed deka 80/100 ed i dnia dzisiejszego zrezygnowałem z wina biosiara leciało 3 tyg 30mg później 5 dni 60mg i zrezygnowałem bo siła zaczęła spadać. Moje pomysły antek biosiara już kupiony ale mysle tez nad tren, meta, ment, halotestin, od czego zacząć [...]
[...] teraz pytanko czy lepiej bedzie jak rozloze sobie cykl w taki sposob ze wezme przypuscmy 50 tabletek ( czy tam 60 niewiem dalem przyklad tylko) i za jakis czas np 6 miesiecy nastepne 50 tabletek. Dobre to bedzie rozwiazanie? Czy lepiej poprostu wziac od razu 100 i gitara, napiszcie poco wogole sie rozklada na 2 czesci bo gdzeis to wyczytalem
Kreatyna: 400g Micronized Creatine Mono 30zł z kw Przedtreningówka 45 saszetek 100% Pure Power SFD nie trzeba odmierzać ;) smak Lemon mozna kupować na sztuki za 3szt-12zł z kw Spalacz: 1100tab ze 120tab Thyrotherm ale by NutraCostal a nie Revange 90zł z kw 50tab Geranium w 1tab: 25mg. 45zł z kw Gratis dorzuce probki Whey Creamy Coctail, Thermal [...]
Witam planuje cykl 3 mies na Wino Depot i Testo Prolongatum 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 127 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h drol i m drol, clen bulgar chcialem sie dowiedziec co [...]
[...] 95cm ! Obw. uda:63 Obw. łydki:41 Obw. karku:47 Nie wiem co robić aby przybrać masy mięśniwoej. Trenuje od roku. Dieta: brak Jeżeli chodzi o suplementacje to rano w południe i po treningu biore białko ON gold standard 100% whey. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2088495dec541c8be3b8ad96579583d.jpg Zmieniony przez - Józef321 w dniu 2013-12-06 21:28:19
witam serdecznie wszystkich cwicze 6 miesięcy i postanowiłem zaopatrzyc sie w srodki ktore mialy by mi pomoc w zdobyciu masy,oraz sily.Chcialbym na ten cel przeznaczyc ok. 100 zł wiek:19 waga:74kg wzrost:178 dieta: jest Myślalem nad takim zestawieniem http://allegro.pl/item159541387_8kg_miesni_gainer_3kg_kreatyna_300g_wyprzedaz_.html albo kretke [...]
Witam ! A oto moja Dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 70g - Chleb razowy z szynką z indyka - jakieś owoce jabłko, banan 15:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko 16:30 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa 18:00 - Trening 20:00 [...]
Ten zegarek umożliwia korzystanie z wielu funkcji: godzina (12/24 format godzinowy) dwa czasy alarmu i sygnał godzinowy stoper (1/100 S) pamięć dla 10 międzyczasów timer podświetlenie wyświetlacza HiGlo termometr, barometr, wysokościomierz wodoszczelny do 3 ATM
[...] i hcg wrazie wu. Prosze o rozpiske pct z tych 2 srdkow, poniewaz nie umiem fachowo rozpisywac odblokow, tylko cykle. cykl:troszke mety na kopa 1-9 prolo 600/week 9-12 prop 100 e2d 9-14 oral wins 30 ed żeby nie bylo ze to ja jak to bywa to powiem ze jestem w 3 tyg innej bomby Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-10-06 19:59:21
